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2008年1月 6日 (日)

腰回しダイエット

191 年末年始中…さすがに食べ過ぎてしまいました( ̄〜 ̄;)食べる量を減らすのは性に合わないので、その分を取り戻すべく、話題の腰回しダイエットを始めました!
骨盤を前後左右に揺さ振る、そして回す!ちゃんと下腹部に力点をおいて、腹式呼吸で行います。音楽に合わせ楽しくノリノリで朝昼晩と1回5〜6分やっています。ホントに効くのかな?と最初は半信半疑だったんですが、朝起きると深層部の腹筋が…何だか重い。確実にインナーマッスルに効いているみたいです!!日本舞踊で重要なインナーマッスルも効率的に鍛えられてダンス感覚だから楽しく続けられて一石二鳥!人によっては10日でウエスト−8センチを達成なんてケースもあるみたいです。これなら楽しみながら続けられそうです♪

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